Lưu ngay bí quyết chăm sóc da cơ thể hiệu quả sau tắm nắng mà Vinabeauty chia sẻ trong bài viết dưới đây!
Cái thú của những ngày hè chính là được phơi mình dưới ánh nắng tự nhiên trên bãi biển. Nếu thời gian ngồi dưới nắng đủ lâu, da sẽ dần chuyển màu và trở nên rám nắng. Phái đẹp cũng đã tận dụng điều này để sở hữu làn da “bánh mật” đầy quyến rũ cho “mùa bikini” sắp tới. Tuy nhiên, bề mặt da của chúng ta rất cần được bảo vệ kỹ càng trong suốt quá trình này. Sau khi tắm nắng, các tế bào hắc tố lúc này cần được hỗ trợ để tái tạo. Vậy thì bí quyết nào để chăm sóc da sau tắm nắng để duy trì làn da khỏe mạnh?
Vinabeauty bật mí bí quyết chăm sóc da cơ thể hiệu quả sau khi tiếp xúc với ánh nắng mùa hè
Có thể bạn chưa biết: Những lợi ích không tưởng của việc tắm nắng
Không chỉ là một hoạt động giải trí thú vị, tắm nắng còn là một bí quyết chăm sóc da cơ thể không phải ai cũng biết. Tắm nắng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà có thể bạn chưa biết. Cùng khám phá ngay những lợi ích không tưởng của hoạt động rất đáng trải nghiệm vào mùa hè này nhé!
Cung cấp vitamin D
Tắm nắng là một trong những cách tốt nhất để cung cấp vitamin D cho cơ thể. 80% vitamin D được tổng hợp khi tia cực tím của mặt trời chiếu vào da, giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho từ các nguồn thực phẩm tiêu thụ hàng ngày.
Vitamin D được biết đến là một loại vitamin quan trọng giúp hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe và phát triển. Nếu bạn không có đủ vitamin D, bạn có thể bị loãng xương hoặc gãy xương dễ dàng. Nếu cơ thể được cung cấp đủ vitamin D sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Vitamin D cũng góp phần giúp điều trị hạ canxi máu mãn tính, giảm phosphat máu và suy tuyến cận giáp.
Giảm stress, đẩy lùi trầm cảm
Đúng vậy, bạn không hề nghe nhầm đâu! Nhiều nghiên cứu đã cho thấy các triệu chứng của stress và bệnh trầm cảm đã giảm thiểu sau khi cơ thể có thời gian tiếp xúc với ánh mặt trời. Ánh nắng tự nhiên giúp tăng sản xuất serotonin - Một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress và tạo cảm giác an tâm.
Ngay cả khi bạn đang ở trạng thái bình thường thì cũng hãy dành thời gian thư giãn dưới ánh nắng mặt trời. Điều này có thể giúp tạo ra hai loại hormon vui vẻ là serotonin và endorphin. Nhờ đó tinh thần bạn cũng sẽ được vui vẻ và thoải mái hơn.
Cải thiện giấc ngủ
Bạn có biết: Một giấc ngủ ngon cũng được xem là bí quyết chăm sóc da cơ thể cực hiệu quả. Việc tắm nắng vào buổi sáng có thể giúp cơ thể bạn điều chỉnh thời gian ngủ và có giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm. Ánh nắng giúp thiết lập đồng hồ sinh học, điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của cơ thể.
Ánh sáng chúng ta tiếp xúc trong ngày giúp cơ thể nhận biết đâu là thời gian để ngủ cũng như thức giấc. Đồng thời, ánh nắng tự nhiên cũng giúp cơ thể chúng ta sản sinh ra melatonin - Một chất dẫn truyền thần kinh giúp ngủ ngon hơn.
Vinabeauty bật mí bí quyết chăm sóc da cơ thể hiệu quả sau khi tiếp xúc với ánh nắng mùa hè
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng tự nhiên sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh ra nitric oxide - Một chất giúp tăng lưu lượng máu và giảm áp lực máu. Từ đó có thể giúp bạn giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Tắm nắng - Bí quyết chăm sóc da cơ thể thật khoẻ mạnh và săn chắc
Ngoài mang lại một bề mặt da rám nắng săn chắc, khoẻ mạnh thì bí quyết chăm sóc da cơ thể đặc biệt này còn giúp giảm thiểu tối đa các triệu chứng mắc bệnh về da như: Mụn trứng cá, chàm, vẩy nến, nhiễm nấm,… Đây là những bệnh ngoài da khá phổ biến và có thể xuất hiện ở mọi đối tượng, mọi lứa tuổi. Mùa hè này, hãy tích cực tắm nắng để sở hữu cho mình một làn da khoẻ mạnh và săn chắc bạn nhé!
Bạn nên tắm nắng vào thời điểm nào trong ngày?
Tắm nắng không chỉ là một bí quyết chăm sóc da cơ thể hiệu quả mà còn có khả năng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để tránh rủi ro cho làn da, bạn cần xem xét đâu là thời điểm thích hợp để tắm nắng an toàn. Các chuyên gia khuyên bạn nên tắm nắng trong khoảng 15 – 30 phút vào mỗi buổi sáng. Đối với những người có sức khỏe tốt, thời gian tắm nắng có thể giao động trong khoảng 1 giờ.
Thời điểm tắm nắng an toàn là 7 giờ – 9 giờ sáng đối với mùa đông, 6 giờ 30 – 7 giờ 30 sáng đối với mùa hè. Vào thời điểm này, các tia tử ngoại thấp, không gây hại cho sức khỏe mà còn giúp da hấp thụ vitamin D.
Vinabeauty bật mí bí quyết chăm sóc da cơ thể hiệu quả sau khi tiếp xúc với ánh nắng mùa hè
Ngoài ra, để đảm bảo an toàn cho làn da, bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều vì những tia nắng lúc này có thể làm hại da và tăng nguy cơ gây ung thư da. Nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc bị dị ứng, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tắm nắng để tránh gặp phải các vấn đề sức khỏe nhé!
Vinabeauty bật mí bí quyết chăm sóc da cơ thể hiệu quả sau khi tiếp xúc với ánh nắng mùa hè
Làm dịu da ngay sau khi tắm nắng
Sau khi tắm nắng trong thời gian dài, trước tiên bạn hãy đi vào bóng râm và tắm lại với nước sạch. Lưu ý là nên tắm với nước ấm nhé, nước có nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh cũng sẽ dễ khiến da bị sốc nhiệt, làm chậm quá trình hồi phục da. Và để tránh tình trạng da bị kích ứng, các cô gái nên hạn chế chà xát vào da, thay vào đó hãy nhẹ nhàng lau khô da bằng khăn mềm nhé.
Tắm nước mát giúp làm dịu da.
Dưỡng ẩm cho da - Bí quyết chăm sóc da cơ thể hiệu quả sau khi tiếp xúc với ánh nắng
Tắm nắng có thể khiến da bị khô, lúc này da cần được dưỡng ẩm ngay tức thì. Dùng kem dưỡng ẩm phù hợp chính là bí quyết chăm sóc da cơ thể hiệu quả giúp phục hồi, làm mới làn da. Bạn hãy ưu tiên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần làm dịu da như nha đam, bơ, dầu dừa.
Dưỡng ẩm cho da - Bí quyết chăm sóc da cơ thể hiệu quả sau khi tiếp xúc với ánh nắng
Nha đam nổi tiếng với khả năng làm mát và dịu da nhanh chóng, đồng thời, nó còn có tác dụng dưỡng ẩm và hỗ trợ tái tạo tế bào. Bơ sẽ hỗ trợ tổng hợp collagen và chức năng bảo vệ của da. Ngoài ra, các loại dầu thực vật hữu cơ ép lạnh như dầu jojoba, dầu dừa cũng bảo vệ da khỏi các tác động bên ngoài. Bạn nên massage kem dưỡng lên da ẩm khi vừa tắm xong để tối ưu độ ẩm của làn da.
Đề xuất sản phẩm
Kem dưỡng ẩm và làm dịu da, dành cho da nhạy cảm Bioderma Sensibio Defensive
Bioderma Sensibio Defensive là kem dưỡng giúp làm dịu và dưỡng ẩm, tăng khả năng tự bảo vệ của da, chống lại các tác nhân kích ứng tác động trên làn da nhạy cảm. Sản phẩm giúp làm dịu cảm giác châm chích, căng da chỉ sau 30 giây. Với khả năng dưỡng ẩm lên đến 12 giờ, sản phẩm tăng cường sức mạnh tự bảo vệ của da trước các tác nhân gây hại từ bên trong và bên ngoài. Chất kem có kết cấu nhẹ và tươi mát, thẩm thấu nhanh, mang lại sự mịn màng và mềm mịn cho làn da.
Kem dưỡng ẩm, phục hồi và tái tạo da chuyên sâu Pekah Derma Repair Cream
Không chỉ phục hồi tăng sinh các tế bào, sản phẩm còn giúp củng cố hàng rào bảo vệ da, bổ sung độ ẩm cho làn da khoẻ mạnh. Chiết xuất bơ hạt mỡ giúp dưỡng ẩm sâu, chống mất nước cho da. Chiết xuất rễ cây cam thảo giúp cân bằng giúp kiểm soát dầu và độ ẩm trên da.
Chăm sóc da từ sâu bên trong - Bí quyết chăm sóc da cơ thể hiệu quả sau khi tiếp xúc với ánh nắng
Chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình phục hồi làn da. Trong nhiều loại trái cây và rau củ quả có chứa một lượng lớn vitamin và các dưỡng chất đặc biệt khác rất có lợi trong việc tái tạo làn da.
Đồng thời, tắm nắng có thể gây ra mất nước, do đó bạn cần bổ sung nước cho cơ thể bằng cách uống đủ nước, nước hoa quả hoặc nước dừa để giữ cho da của bạn ẩm mượt. Cung cấp đủ nước sẽ giúp cơ thể lấy lại chất lỏng và giữ cho làn da luôn trong trạng thái mềm mại.
Chăm sóc da từ sâu bên trong - Bí quyết chăm sóc da cơ thể hiệu quả sau khi tiếp xúc với ánh nắng
Hãy để làn da được nghỉ ngơi
Sau khi tắm nắng, hãy để da được thư giãn một thời gian thay vì tiếp tục tiếp xúc với ánh mặt trời. Da lúc này đang vẫn còn bị tổn thương, chưa thể phục hồi lại hoàn toàn được. Và da sẽ trở nên nhạy cảm hơn nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Để tránh làm da thêm kích ứng, bạn cũng cần tránh tác động vào da như cạo hoặc tẩy lông sau khi tắm nắng. Đồng thời, hãy hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa cồn, vì chúng có thể làm da của bạn trở nên khô và kích ứng hơn đấy.
Tắm nắng là một trong những hoạt động thú vị mà nhiều phụ nữ không thể bỏ lỡ trong mùa hè. Và bí quyết chăm sóc da cơ thể hiệu quả sau khi tiếp xúc với ánh nắng mùa hè cũng hết sức quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung. Để đạt được điều này, bạn cần có chế độ chăm sóc đầy đủ và kỹ càng, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đúng cách và thường xuyên.
Hy vọng với những bí quyết chăm sóc da cơ thể mà Vinabeauty vừa chia sẻ, bạn có được làn da khỏe đẹp, rạng rỡ trong mùa hè này và cả những ngày tiếp theo. Hãy bắt đầu thực hiện ngay để có một làn da tươi trẻ, mịn màng và đầy sức sống nhé!
